হঠাৎ মাথা ঘোরা কেন হয়। হঠাৎ মাথা ঘোরা একটি খুব পরিচিত কিন্তু একই সঙ্গে চিন্তার বিষয়। অনেক সময় বসা থেকে দাঁড়ানোর মুহূর্তে, হাঁটতে গিয়ে কিংবা কোনো কাজের মাঝখানে হঠাৎ মনে হয় চারপাশ ঘুরছে। কারও চোখের সামনে অন্ধকার দেখায়, কারও আবার শরীরের ভারসাম্য রাখতে কষ্ট হয়। এই অভিজ্ঞতা বেশিরভাগ মানুষের কাছেই ভীতিকর মনে হয়।
অনেক ক্ষেত্রে হঠাৎ মাথা ঘোরা সাময়িক ও ক্ষতিকর নয়, কিন্তু যদি এটি বারবার ঘটে বা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে শরীরের ভেতরে কোনো সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। তাই মাথা ঘোরা কেন হয়, কোন কারণে এটি স্বাভাবিক আর কখন বিপদের লক্ষণ—এসব জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এই লেখায় আমরা বিস্তারিতভাবে জানবো—হঠাৎ মাথা ঘোরা কেন হয়, এর সম্ভাব্য কারণগুলো কী, কারা বেশি ঝুঁকিতে থাকেন, মাথা ঘোরার সময় কী করা উচিত এবং কখন অবশ্যই ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া প্রয়োজন।
মাথা ঘোরা বলতে কী বোঝায়?
মাথা ঘোরা বলতে এমন একটি অনুভূতিকে বোঝায়, যেখানে শরীরের ভারসাম্য ঠিক থাকে না। মনে হতে পারে চারপাশ ঘুরছে, মাথা হালকা লাগছে, ঝিমঝিম করছে অথবা পড়ে যাওয়ার ভয় হচ্ছে। কখনো এটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য হয়, আবার কখনো কয়েক মিনিট বা তারও বেশি সময় স্থায়ী হতে পারে।
হঠাৎ মাথা ঘোরার সাধারণ কারণ
১. রক্তচাপ হঠাৎ কমে যাওয়া
দীর্ঘসময় বসে থাকার পর হঠাৎ দাঁড়ালে রক্তচাপ সাময়িকভাবে কমে যেতে পারে। এতে মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ কম হয় এবং হঠাৎ মাথা ঘোরা শুরু হয়। বিশেষ করে বয়স্ক মানুষদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।
২. শরীরে পানির ঘাটতি
পর্যাপ্ত পানি না পান করলে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে। এতে রক্ত ঘন হয়ে যায় এবং রক্তচাপ কমে যেতে পারে। এর ফলে মাথা হালকা লাগা বা মাথা ঘোরা অনুভূত হয়।
৩. দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকা
অনেকক্ষণ খাবার না খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়। তখন দুর্বলতা, ঘাম এবং মাথা ঘোরার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
৪. রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া)
শরীরে হিমোগ্লোবিন কম থাকলে মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না। এর ফলে মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট এবং মনোযোগ কমে যাওয়ার সমস্যা হতে পারে।
৫. কানের ভেতরের ভারসাম্যজনিত সমস্যা
কানের ভেতরের অংশ শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই অংশে কোনো সমস্যা হলে ভার্টিগো নামে পরিচিত তীব্র মাথা ঘোরার অনুভূতি হতে পারে।
৬. মানসিক চাপ ও উদ্বেগ
অতিরিক্ত মানসিক চাপ, আতঙ্ক বা প্যানিক অ্যাটাকের সময় শরীরের স্নায়ুতন্ত্রে পরিবর্তন আসে। এতে হঠাৎ মাথা ঘোরা বা অস্থিরতা অনুভূত হতে পারে।
৭. ঘুমের অভাব
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মস্তিষ্ক বিশ্রাম পায় না। এর ফলে মাথা ভারী লাগা, ঝিমুনি এবং মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৮. কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
রক্তচাপের ওষুধ, ঘুমের ওষুধ বা কিছু ব্যথানাশক ওষুধের কারণে মাথা ঘোরা হতে পারে।
কারা বেশি ঝুঁকিতে?
- বয়স্ক মানুষ
- রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস রোগী
- যারা নিয়মিত কম পানি পান করেন
- অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস যাদের
- মানসিক চাপের মধ্যে থাকা ব্যক্তি
হঠাৎ মাথা ঘোরা হলে কী করবেন?
- সঙ্গে সঙ্গে বসে বা শুয়ে পড়ুন
- মাথা নিচু করবেন না
- ধীরে গভীর শ্বাস নিন
- পানি পান করার চেষ্টা করুন
- হঠাৎ উঠে দাঁড়ানো এড়িয়ে চলুন
কখন মাথা ঘোরা বিপজ্জনক হতে পারে?
নিচের লক্ষণগুলোর সাথে মাথা ঘোরা হলে এটি জরুরি অবস্থা নির্দেশ করতে পারে—
- অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
- কথা জড়িয়ে যাওয়া
- শরীরের এক পাশ অবশ হয়ে আসা
- তীব্র মাথাব্যথা
- বুকে ব্যথা
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুযায়ী, বারবার বা দীর্ঘস্থায়ী মাথা ঘোরা উপেক্ষা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সূত্র: who
প্রতিরোধের উপায়
- নিয়মিত খাবার খাওয়া
- পর্যাপ্ত পানি পান
- ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়ানো
- পর্যাপ্ত ঘুম
- মানসিক চাপ কমানো
শেষ কথা
হঠাৎ মাথা ঘোরা অনেক সময় সাধারণ কারণেও হতে পারে, তবে এটি যদি বারবার ঘটে বা অন্য উপসর্গের সাথে দেখা দেয়, তাহলে সেটিকে অবহেলা করা উচিত নয়। নিজের শরীরের সংকেত বুঝে সময়মতো ব্যবস্থা নেওয়াই সুস্থ থাকার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়।
দায়বদ্ধতা ঘোষণা
এই লেখাটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি চিকিৎসার বিকল্প নয়। কোনো শারীরিক সমস্যা বা উপসর্গ থাকলে অবশ্যই রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এই লেখাটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি চিকিৎসার বিকল্প নয়। কোনো শারীরিক সমস্যা বা উপসর্গ থাকলে অবশ্যই রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। শরীর সবসময় ক্লান্ত লাগে কেন