মাথা ঘোরা কেন হয় – কারণ, লক্ষণ, করণীয় ও সতর্কতা মাথা ঘোরা একটি খুবই সাধারণ শারীরিক সমস্যা, যা জীবনের কোনো না কোনো সময়ে প্রায় সবাই অনুভব করে থাকেন। কখনো হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে, কখনো দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে, আবার কখনো অতিরিক্ত মানসিক চাপের সময় মাথা ঘোরার অনুভূতি হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে এটি সাময়িক হলেও, বারবার মাথা ঘোরা শরীরের ভেতরে কোনো সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।
এই লেখায় আমরা সহজ ভাষায় জানবো—মাথা ঘোরা কেন হয়, এর সাধারণ কারণগুলো কী, কোন লক্ষণগুলো হলে সতর্ক হওয়া জরুরি এবং কখন অবশ্যই ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া প্রয়োজন।
মাথা ঘোরা কী?
মাথা ঘোরা কেন হয়। মাথা ঘোরা বলতে বোঝায় এমন একটি অনুভূতি, যেখানে মনে হয় চারপাশ ঘুরছে, শরীর ভারসাম্য হারাচ্ছে বা পড়ে যাওয়ার ভয় হচ্ছে। কারও ক্ষেত্রে চোখের সামনে অন্ধকার দেখানো, আবার কারও ক্ষেত্রে ঝিমুনি বা হালকা লাগার অনুভূতিও মাথা ঘোরার মধ্যে পড়ে।
মাথা ঘোরা হওয়ার সাধারণ কারণ
মাথা ঘোরার পেছনে একাধিক কারণ থাকতে পারে। নিচে সবচেয়ে পরিচিত ও সাধারণ কারণগুলো তুলে ধরা হলো।
১. শরীরে পানির ঘাটতি
পর্যাপ্ত পানি না পান করলে শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি হয়। এতে রক্তচাপ কমে যেতে পারে এবং মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দেয়। গরমের সময় বা অতিরিক্ত ঘাম হলে এই সমস্যা বেশি হয়।
২. দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকা
অনেকক্ষণ খাবার না খেলে শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়। এতে দুর্বলতা, ঘাম ও মাথা ঘোরা হতে পারে।
৩. রক্তচাপ কম বা বেশি হওয়া
হঠাৎ উঠে দাঁড়ানোর সময় রক্তচাপ কমে গেলে মাথা ঘোরার অনুভূতি হতে পারে। আবার দীর্ঘদিন উচ্চ রক্তচাপ থাকলেও মাথা ভারী বা ঝিমঝিম লাগতে পারে। মাথা ঘোরা কেন হয় – কারণ, লক্ষণ, করণীয় ও সতর্কতা
৪. রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া)
শরীরে হিমোগ্লোবিন কমে গেলে পর্যাপ্ত অক্সিজেন মস্তিষ্কে পৌঁছায় না। এতে ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট ও মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে নারীদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।
৫. ঘুমের অভাব
নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর ও মস্তিষ্ক ঠিকভাবে বিশ্রাম পায় না। এর ফলে মাথা ভারী লাগা ও মাথা ঘোরা হতে পারে।
৬. মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা
দীর্ঘদিন মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা আতঙ্কের কারণে শরীরে নানা ধরনের উপসর্গ দেখা দেয়। এর মধ্যে মাথা ঘোরা অন্যতম। মাথা ঘোরা কেন হয় – কারণ, লক্ষণ, করণীয় ও সতর্কতা
৭. কানে ভারসাম্য সংক্রান্ত সমস্যা
কানের ভেতরের অংশ শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই অংশে সমস্যা হলে মাথা ঘোরার অনুভূতি হতে পারে।
৮. কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
কিছু ওষুধ সেবনের ফলে মাথা ঘোরা হতে পারে। বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ, ডিপ্রেশন বা ঘুমের ওষুধে এই সমস্যা দেখা যায়।
কারা মাথা ঘোরার ঝুঁকিতে বেশি?
- বয়স্ক মানুষ
- গর্ভবতী নারী
- ডায়াবেটিস বা প্রেসার রোগী
- যারা পর্যাপ্ত খাবার বা পানি পান করেন না
- যারা অতিরিক্ত মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন
মাথা ঘোরার সময় কী করবেন?
মাথা ঘোরার অনুভূতি হলে সঙ্গে সঙ্গে কিছু সতর্কতা নেওয়া জরুরি—
- বসে বা শুয়ে পড়ুন
- মাথা নিচু করবেন না
- ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন
- পানি পান করুন
- হঠাৎ উঠে দাঁড়ানো এড়িয়ে চলুন
মাথা ঘোরা প্রতিরোধে কী করবেন?
মাথা ঘোরা প্রতিরোধে কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তন সহায়ক হতে পারে—
- নিয়মিত সময়মতো খাবার খাওয়া
- পর্যাপ্ত পানি পান করা
- প্রতিদিন অন্তত ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমানো
- মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করা
- হালকা ব্যায়াম বা হাঁটা
কখন অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাবেন?
নিচের লক্ষণগুলোর সাথে মাথা ঘোরা হলে দেরি না করে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি—
- বারবার বা দীর্ঘদিন মাথা ঘোরা
- অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
- বুকে ব্যথা
- কথা জড়িয়ে যাওয়া
- চোখে হঠাৎ ঝাপসা দেখা
- শরীরের এক পাশ অবশ হয়ে আসা
শেষ কথা
মাথা ঘোরা অনেক সময় সাধারণ হলেও, এটি শরীরের ভেতরের কোনো সমস্যার ইঙ্গিতও হতে পারে। তাই সমস্যা বারবার হলে বা তীব্র আকার নিলে অবহেলা করা উচিত নয়। সঠিক সময়ে সচেতন হলে বড় জটিলতা এড়ানো সম্ভব।
দায়বদ্ধতা ঘোষণা
এই লেখাটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি চিকিৎসার বিকল্প নয়। কোনো শারীরিক সমস্যা বা উপসর্গ থাকলে অবশ্যই রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
দায়বদ্ধতা ঘোষণা
এই লেখাটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি চিকিৎসার বিকল্প নয়। কোনো শারীরিক সমস্যা বা উপসর্গ থাকলে অবশ্যই রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। অনলাইনে জাতীয় পরিচয়পত্র (NID) সংক্রান্ত সাধারণ সমস্যা ২০২৫ ও সমাধান
যুক্তরাজ্যের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস (NHS)
দায়বদ্ধতা ঘোষণা
এই লেখাটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি চিকিৎসার বিকল্প নয়। কোনো শারীরিক সমস্যা বা উপসর্গ থাকলে অবশ্যই রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। অনলাইনে জাতীয় পরিচয়পত্র (NID) সংক্রান্ত সাধারণ সমস্যা ২০২৫ ও সমাধান